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​跑步瘦不下来?这套减肥动作让你月瘦20斤!

点击: 时间:2017-07-30 15:35:49

  和足协杯那场几乎全替补出战的比赛不同,恒大队在昨晚排出了能用的最佳阵容――保利尼奥、高拉特、郜林、黄博文和曾诚等绝对主力悉数出战。比赛的结果和比分却跟足协杯1/4决赛首回合一点没差。这样的表现着实令人感到有些可惜。斯科拉里表示:“这场比赛和上一场很像,我们一开始踢得还是不错的,但总是有一点失误,让富力抓住了机会。”

  比失利让斯科拉里难过的地方是球队的伤病情况。本场比赛之前,斯科拉里就透露队中有6~8人身患感冒,而在首发阵容中的确也少了张琳�M等人。令人郁闷的是,恒大队在比赛中又再度“损兵折将”,先是梅方十字韧带撕裂,确认将养伤至少半年,后是金英权被扎哈维撞到了面颊,需要去医院拍片才能确认伤势。对已经中卫稀缺的恒大来说,这无疑是雪上加霜。

  周二(8月1日),两队还将继续碰面。在天河体育中心,两队打响足协杯1/4决赛次回合。

  斯科拉里自然知道周二比赛的意义要远大于昨晚,但他还是表态会在足协杯中轮换阵容,他说:“没有办法,我们必须对阵容进行大幅度轮换,让一些平时比赛不多的队员打一打,而且金英权和梅方都受伤,我也没有其他中卫可以使用了。”用人捉襟见肘倒是个不争的事实,但也没真的到中卫无人可用的地步,正副队长郑智和冯潇霆都将归队,这对恒大来说是个巨大利好。

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健身房遍地皆是,每天去健身房锻炼也成为了一种潮流。这时我们都忽视了自身的需要。那么利用自重训练与利用器械训练有什么优缺点呢?

徒手自重训练的优点:

1、无场地限制。

2、无额外的道具辅助。

3、可以随时随地的训练。

4、基本不需要花钱买健身器材(个别的可能需要城市基础设施类的)。

运动后人体的代谢水平显著增强,也就是说,运动结束后,减肥才真正开始。

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  中国泳坛除了孙杨、宁泽涛等众多男神外,也不乏女神的出现。刘湘就是其中一个美貌与实力并存的选手。

  面容姣好、身材修长让这位20岁的广东姑娘圈了不少粉,不过冷静的刘湘却一再表示“要拿成绩来证明自己”,让实力超过自己的颜值。

  在7月30日进行的世锦赛中,刘湘以24秒56的成绩晋级女子50米自由泳决赛,距离乐靖宜保持了将近23年的全国纪录仅差0.04秒。

  “决赛试试看看能不能打破全国纪录。”在布达佩斯,泳坛女神要用实力说话。

  她差点打破全国纪录

  本届世锦赛刘湘仅海鑫参加了50米自由泳一个项目,直到世锦赛的倒数第二天她才得以出场。这也急坏了不少她的“迷弟”。

  在布达佩斯的初次登场让刘湘感到有些紧张,在半决赛时她的出发技术出现了问题,好在最后及时调整了过来。

  “感觉出发没跳好,有点太紧张了。”在接受央视采访时,刘湘坦言自己还是太过紧张,她甚至都不敢看半决赛第二组比赛的成绩。

  当央视记者告诉她晋级决赛时,刘湘手舞足蹈地在一旁跳起来,“好开心,真的好开心!”

  最终,刘湘以24秒56、半决赛第7名的成绩惊险进入决赛,而她也创造了个人最好成绩,离乐靖宜24秒51的全国纪录仅差0.04秒。



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